[오늘의 발레일지 (61번째 발레 수업)]
매주 월요일마다 임서정 선생님 쉬운중급이랑 발레스트레칭 수업은 고정적으로 가는 중인데..! 오늘 보니까 벌써 61번째 발레수업을 들은 날이었다😲 (장소는 산본 엘발레! https://naver.me/G65etkeK)
네이버 지도
엘발레스튜디오 군포산본점
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전에는 쉬운 중급 수업 들으면 많이 헤맸는데 이제는 얼추 동작 순서도 외워지는 것을 보니 “뭐든지 익숙해져야하는구나” 싶다ㅎㅎ
[오늘 영상 녹화한 수업 진도]
***아라베스크 - 롱드잠 - 아라베스크 - 롱드잠 - 파드브레 - 피루엣 - 스트뉴 2번 - 쉐네쉐네 3번
영상을 녹화하면서 각 동작들에 대한 자세한 설명들도 서치하고 첨부해봤는데 내용은 하단 참고!ㅎㅎ
[선생님 피드백]
1. 아라베스크할 때 시선 위쪽 손가락으로
2. 롱드잠할 때도 시선 아래쪽 손 따라가기
3. 파드브레할 때 급한 느낌 있음 + (영상 녹화한 거 보니까 팔이 안 열리고 마지막에 급하게 여는 느낌..)
4. 피루엣 돌 때 팔을 너무 안쪽으로 돌려서 가지고 오면 몸이 뒤로 젖혀짐. 몸 뒤로 젖혀지지 않게 팔 가지고 오기
5. 스트뉴랑 쉐네쉐네 돌 때, 다리 사이 벌어지지 않게 꽉 붙혀서 돌기(4번 아니라 5번 포지션!)
[동작별 설명]
1. 아라베스크(Arabesque)
정의: 아라베스크는 한쪽 다리로 서서 다른 쪽 다리를 뒤로 길게 뻗는 포즈로, 발레에서 가장 우아하고 아름다운 자세 중 하나입니다.
동작 설명:
- 다리 뻗기: 한쪽 다리를 뒤로 탄듀(tendu)하여 바닥을 스치듯이 뻗습니다. 이때 발끝까지 길게 늘어뜨립니다.
- 다리 들어 올리기: 뻗은 다리를 천천히 들어 올립니다. 이때 골반이 틀어지지 않도록 주의하며, 상체는 곧게 세웁니다.
- 팔의 위치: 들린 다리와 반대쪽 팔은 앞으로 뻗고, 같은 쪽 팔은 옆으로 뻗어 균형을 잡습니다.
- 자세 유지: 몸의 중심을 지지하는 다리에 두고, 들린 다리는 턴아웃 상태를 유지하며, 발끝까지 에너지를 전달합니다.
주의사항:
- 상체가 앞으로 숙여지지 않도록 주의합니다.
- 골반이 한쪽으로 치우치지 않도록 합니다.
- 들린 다리의 무릎이 구부러지지 않도록 합니다.
2. 스트뉴(Soutenu)
정의: 스트뉴는 '지속된' 또는 '지지된'이라는 의미로, 발을 교차하며 회전하는 동작입니다.
동작 설명:
- 를르베(Relevé): 양발을 동시에 를르베하여 발끝으로 섭니다. 이때 양다리는 쭉 펴져 있어야 합니다.
- 회전: 앞에 있는 발을 뒤로 돌리면서 몸을 180도 회전합니다. 이때 발의 위치를 빠르게 교체하며, 시선은 마지막까지 고정합니다.
- 마무리: 회전을 완료한 후, 다시 5번 포지션으로 돌아옵니다.
주의사항:
- 회전 중에도 상체를 곧게 유지합니다.
- 발의 교체를 부드럽게 수행합니다.
- 시선 고정(spotting)을 통해 어지러움을 방지합니다.
3. 쉐네(Chaîné)
정의: 쉐네는 '사슬'이라는 뜻으로, 연속적인 작은 회전을 통해 무대 위를 이동하는 동작입니다.
동작 설명:
- 를르베(Relevé): 양발을 동시에 를르베하여 발끝으로 섭니다.
- 회전: 한 발을 옆으로 내딛으며 1/2 회전하고, 즉시 다른 발을 모으며 다시 1/2 회전합니다. 이 동작을 빠르게 반복하여 연속적인 회전을 수행합니다.
- 이동: 회전을 반복하며 원하는 방향으로 이동합니다.
주의사항:
- 상체를 곧게 유지하며, 어깨와 엉덩이가 같은 선상에 있도록 합니다.
- 시선 고정(spotting)을 통해 방향을 조절하고 어지러움을 방지합니다.
- 발의 움직임을 빠르고 정확하게 하여 균형을 유지합니다.