전체 글23 초보자의 피겨스케이팅 첫 체험! 발레와 역도가 도움이 될까? 선수트레이너를 직업으로 삼고 있고, 발레, 역도, 크로스핏까지 다양한 스포츠를 해봤지만 피겨스케이팅은 한 번도 경험해본 적이 없었다.TV에서 선수들이 우아하게 미끄러지면서 점프하는 모습을 보면 멋있긴 한데, 이게 과연 내 몸으로도 가능할까?밸런스와 근력이 중요한 운동이라면 기존에 해왔던 운동들과 비슷한 느낌이 있을까?이런 궁금증을 풀기 위해 Figure Grace 피겨스케이팅 하루 체험 수업을 신청했다.📌 피겨스케이팅, 발레 & 역도와 어떤 점이 다를까?💡 발레와 비슷한 점몸을 길게 써야 한다. (단순히 앞으로 나아가는 게 아니라, 팔과 다리 라인을 신경 써야 함)중심이 깨지면 제대로 동작을 할 수 없다. (발레에서 턴할 때와 같은 느낌)힘을 주는 부분이 다르다. (발레는 발끝까지 신경 써야 하지만,.. 2025. 2. 25. 과훈련, 이제 안녕! 호흡성 부정맥(RSA) 모니터링으로 스마트한 운동관리 시작하기 (운동선수, 만성피로, 심박변이도HRV, 스마트워치) 위 내용은 제가 진행하고 있는 무용재활 스터디에서 듣고 있는 coursera의 강의를 듣고 요약해본 내용입니다! 호흡 부비동 부정맥 | Coursera 호흡 부비동 부정맥 - 과도한 훈련으로 인한 만성 피로 | CourseraVideo created by University of Florida for the course "어린 선수 훈련의 과학 2부". 운동선수의 경기력이 저조하고 그 이유를 모를 때는 과도한 훈련으로 인한 만성 피로를 주요 원인으로 의심해 보아야 합니www.coursera.org 젊은 운동선수 심박수 관리: 호흡성 부정맥(RSA) 이해와 코칭 전략 [최신 연구 기반]운동선수 코칭에 있어 심박수와 호흡은 매우 중요한 지표입니다. 특히 호흡성 부정맥(Respiratory Sinus Arrh.. 2025. 2. 23. 산본 엘발레 학원 직접 다녀본 솔직 후기 발레를 배우고 싶다는 생각만 하다가, 이제 반년 정도(?) 산본 엘발레 학원에 등록해서 다니고 있어요. 사실 처음엔 "이 학원이 과연 괜찮을지.." 고민도 많았는데, 직접 다녀보니 만족스럽고 추천할 만한 학원이라 후기를 남겨봅니다!수업 분위기, 강사님 실력, 수강료까지 궁금하신 분들은 아래에서 자세히 읽어보세요:) https://naver.me/G65etkeK 네이버 지도엘발레스튜디오 군포점map.naver.com 왜 엘발레 학원을 추천할까?🩰 1. 수업 분위기 최고!발레 하면 왠지 엄청 엄격할 것 같고, 실수하면 혼날 것 같고(?) 그런 걱정을 했는데… 전혀 아니었어요! (저는 임서정/조소영/황솔 선생님 세 분 수업 들어봤는데) 강사님들이 친절하게 하나하나 짚어주고, 동작도 세심하게 교정해줘서 부담 .. 2025. 2. 23. 운동재활: 효과적인 방법과 가이드 운동재활은 부상 회복과 기능 회복을 돕는 중요한 과정입니다. 효과적인 재활 운동과 주의할 점을 확인하세요!+) 아래 링크에서 다양한 운동들을 확인해보세요:) https://www.instagram.com/aaa_all_about_athletes?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==1. 운동재활이란?운동재활은 부상이나 수술 후 신체 기능을 회복하고, 근육과 관절을 강화하는 운동 프로그램입니다. 스포츠 선수뿐만 아니라 일반인도 부상 예방과 신체 균형을 위해 활용할 수 있습니다.2. 운동재활의 필요성부상 회복 촉진 – 손상된 근육과 관절을 빠르게 회복운동 수행능력 향상 – 근력, 유연성, 균형 감각 개선부상 예방 – 올바른 자세와 근육 발달을.. 2025. 2. 22. 논문 요약. 무용수를 부상으로 이끄는 위험인자, 통계적으로 어떻게 분석했을까? 스포츠 쪽을 디테일하게 공부하다보면 논문을 읽어야할 일이 많습니다. 하지만 이런 논문들이 어떻게 설계되어있는지 이해하기가 어려워서 난감해지는 일도 많이 발생하죠. 그래서 올해는 통계학과, 스포츠과학과 대학원생 2명과 함께 논문스터디를 시작했습니다! 3명이 머리를 맞대고 논문 분석을 하는 것인 만큼 당연히 좋은 정보를 다룰 수 밖에 없겠죠?ㅎㅎ 그럼 오늘은 첫주차에 다뤘던 논문 내용 먼저 분석해보도록 하겠습니다. 첫 주차에 진행했던 논문제목은 아래와 같답니다:) (저희는 notion 프로그램에 논문 내용 정리를 진행하고 있고, 블로그에는 notion에 정리한 내용들 기반으로 정리해보려고 계획 중입니다.)The role of prediagnostic data in injury epidemiology in p.. 2024. 3. 7. 이전 1 2 3 4 다음
