전체 글23 다이어트 & 식단관리 중이라면? 나의 영양 상식수준 체크해보기(GNKQ설문지) 이 문서는 일반적인 영양 지식 설문지입니다. 이 설문지는 사람들이 어떤 식습관관련 조언을 혼란스러워하는지 파악하는 데 도움을 줍니다. 설문은 크게 네 부분으로 나뉘어져 있으며, 1. 전문가들이 제공하는 식습관 관련 조언에 대한 인식을 묻는 질문, 2. 식품군과 영양소에 대한 지식을 평가하는 질문, 3. 식품 선택에 관련된 질문, 4. 그리고 식단 및 체중 관리와 관련된 건강 문제에 대한 질문으로 구성되어 있습니다. 설문지는 또한 응답자의 인구 통계학적 정보를 수집하여 영양 지식과 건강 문제간의 연관성을 분석하는 데 활용될 수 있습니다. 이 설문지를 통해 개인은 자신의 영양 지식 수준을 점검하고, 전문가의 조언과 자신의 인식 사이의 차이를 파악하여 더 건강한 식습관을 형성하는 데 도움을 받을 수 있습니다.. 2025. 3. 5. 햄스트링 부상 재활, 스트레칭이 답일까? (선수트레이너의 논문 기반 분석) 연구 목적 및 실험 방법스트레칭은 관절 가동범위(ROM)를 증가시키는 데 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 기능 회복에도 직접적인 영향을 미칠까요? 연구에서는 무용수를 대상으로 8주 동안 스트레칭 기반 재활운동을 진행했고, 다음과 같은 3가지 요소를 측정했습니다.통증 (Pain) 측정: Visual Analog Scale (VAS)유연성 (Flexibility) 측정: Range of Motion (ROM)근력 (Muscle Strength) 측정: Dynamometer📊 정규분포와 데이터 분석 방법🔍 정규분포란?연구 데이터를 분석하기 전, 가장 먼저 확인해야 할 것은 데이터가 정규분포(Normal Distribution)를 따르는지 여부입니다. 정규분포는 데이터가 종🔔 모양의 대칭 형태를.. 2025. 3. 4. 운동선수들에게 웨이트 트레이닝이 중요한 이유 운동선수들에게 웨이트 트레이닝(근력 강화 운동)은 선택이 아닌 필수입니다. 축구, 농구, 럭비, 배구 등 다양한 종목에서 웨이트가 경기력 향상에 실질적인 영향을 미치기 때문이죠. 하지만 단순히 근력을 키우는 것이 아니라, 각 스포츠에 맞는 최적화된 훈련이 필요합니다. 이번 글에서는 웨이트 트레이닝이 운동선수들에게 어떤 영향을 미치는지, 부상 예방 효과는 어떤지, 그리고 어떤 측정 도구를 활용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.1. 웨이트 트레이닝이 경기력 향상에 미치는 영향웨이트 트레이닝은 단순한 근력 향상이 아닌, 특정 스포츠 퍼포먼스 향상과 직접적으로 관련이 있습니다.소프트볼 선수: 상대적인 근력(Relative strength)이 속도 및 방향 전환(Change of direction) 능력과 연관.. 2025. 3. 3. 🏃♀️ 장경인대증후군 재활 연구에서 사용된 통계 기법: Randomized Study, Power Analysis, ANOVA 스포츠 과학 연구에서 통계 분석은 연구의 신뢰성을 결정하는 중요한 요소입니다. 운동 재활 연구에서도 올바른 통계 기법을 사용해야 운동 프로그램의 효과를 정확히 평가할 수 있습니다.이번 글에서는 "Iliotibial Band Syndrome Rehabilitation in Female Runners" 논문을 바탕으로 연구에서 사용된 무작위 연구(Randomized Study), 검정력 분석(Power Analysis), 분산 분석(ANOVA) 개념을 쉽게 설명하겠습니다.🎯 연구 개요ITBS(장경인대 증후군)는 무릎 외측 통증을 유발하는 흔한 부상입니다. 이 연구에서는 여성 육상선수들에게 3가지 운동 프로그램을 적용한 후, 가장 효과적인 방법을 찾고자 했습니다.✅ Group 1: ITB 스트레칭✅ Grou.. 2025. 3. 2. 🏋️♂️ 운동 연구에서 자주 쓰이는 통계 기법: 본페로니 교정, Mann-Whitney U, Friedman 검정 스포츠 과학을 연구하는 많은 사람들이 논문에서 등장하는 통계 분석을 어려워합니다. 이번 글에서는 본페로니 교정(Bonferroni correction), Mann-Whitney U 검정, Friedman 검정을 쉽게 설명해보겠습니다.🎯 연구 개요이 연구에서는 견봉하 충돌 증후군(Subacromial Impingement Syndrome, SIS) 환자들을 대상으로 12주 동안 고유수용성 운동을 진행한 후, 다음 4가지 요소의 변화를 분석했습니다.✅ 관절 위치 감각 (Joint Position Sense, JPS)✅ 통증 (Pain level)✅ 관절 가동 범위 (Range of Motion, ROM)✅ 등척성 근력 (Isometric Strength)📊 본페로니 교정 (Bonferroni Correc.. 2025. 3. 1. 무용재활 필독서 4권 추천 Dance Anatomy and Kinesiology | Karen Clippinger - 교보문고무용수라면 꼭 알아야 할 무용재활 필독서!무용을 전공하거나, 현업에서 활동하는 무용수라면 부상 예방과 회복이 필수죠. 하지만 이를 체계적으로 다룬 국내 서적은 거의 없고, 해외 서적들은 가격이 부담스러울 수 있습니다ㅠㅠ 그래서 오늘은 전 세계에서 인정받은 무용재활 필독서 3권을 소개해드리면서, 각각의 핵심 내용을 요약해보겠습니다:)무용재활 필독서 4권 요약 & 추천 포인트1. Dance anatomy [댄스 하나토미]저자: 재키그린하스Dance Anatomy(댄스 아나토미) | 재키 그린 하스 - 교보문고 Dance Anatomy(댄스 아나토미) | 재키 그린 하스 - 교보문고Dance Anatomy(댄스 .. 2025. 2. 27. 이전 1 2 3 4 다음
